About Us

حرفه
شغل:
                            مربی تیم ملی شیرجه - دبیر کمیته فنی شیرجه                           مربی شیرجه - طراح سایت

تماس با ما
ایمیل:
                      
hamed.maddah@yahoo.com                                                 mehrdadhajir@yahoo.com
 

تلفن:                              ۰۹۱۲۳۰۴۸۲۸۵                                                                   ۰۹۱۲۶۱۶۷۵۲۲

Personal
Name:             
 Mehrdad Hajir                                                             Hamed Maddah
Date of Birth:   1977/1/7                                                                   1986/6/1

Education
Education:       Bachlore of sience                                                      Bachelor of sience

Major:              Physical education                                                       Electerical Engineering

Profession
Occupation:     Iran National Diving Coach- Secretery of Iran T.D.C      Diving Coach-WebDesigner

Contact Us
Email:               
mehrdadhajir@yahoo.com                                            hamed.maddah@yahoo.com
Telephone:        +98 - 9123048285                                                      +98 - 9126167522





شیرجه روندگان - حمید کریمی

شیرجه روندگان - حمید کریمی

نام: حمید کریمی
نام پدر: علی اکبر
تاریخ تولد: ۴/۴/۱۳۷۷

نام مربی: مهرداد هجیر

شروع شیرجه: ۱۳۸۲

بیوگرافی: حمید کریمی در سال ۱۳۷۷ در تهران به دنیا آمد. ورزش را با رشته ژیمناستیک به مربیگری حسین طاهر خانی شروع کرد و  سپس به شیرجه روی آورد و از سال ۱۳۸۲ در استخر قهرمانی شیرودی(امجدیه) به مربیگری مهرداد هجیر به شیرجه پرداخت. از سال ۱۳۸۴ به عضویت تیم ملی شیرجه ایران در آمد و تا کنون عناوین و افتخارات بسیاری را کسب نموده است.

سوابق: قهرمان کشور از سال ۸۲ در تخته یک مترـ تخته سه مترـ سکو
ا             مقام چهارم آسیا در تخته یک متر و سه متر- جاکارتا اندونزی ۲۰۰۷
ا             مقام پنجم آسیا در سکو ۱۰ متر- جاکارتا اندونزی ۲۰۰۷
ا             مقام اول مسابقات سه جانبه - مالزی ۲۰۰۸
ا             مقام ۲۰ مسابقات قهرمانی جوانان جهان - آخن آلمان ۲۰۰۹
ا             مقام شم بازیهای آسایی جوانان - سنگاپور ۲۰۰۹





شیرجه روندگان - مجید نظافتی

شیرجه روندگان - مجید نظافتی

نام: مجید نظافتی احسن
نام پدر: کیومرث
تاریخ تولد: ۲/۱۲/۱۳۶۶

نام مربی: مهرداد هجیر

شروع شیرجه: ۱۳۷۹

بیوگرافی: مجید نظافتی در سال ۱۳۶۶ در تهران به دنیا آمد. ورزش را با رشته ژیمناستیک شروع کرد  سپس به شیرجه رو آورد و در سال ۱۳۷۹ شیرجه را در استخر قهرمانی شیرودی(امجدیه) زیر نظر مهرداد هجیر شروع کرد. از سال ۱۳۸۰ به عضویت تیم ملی شیرجه ایران در آمد و تا کنون عناوین و افتخارات بسیاری را کسب نموده است.

سوابق: قهرمان کشور از سال ۸۰ در تخته یک مترـتخته سه مترـسکو
ا             قهرمان آسیا در شیرجه هماهنگ سکوی ۱۰ متر- جاکارتا اندونزی ۲۰۰۷
ا             قهرمان آسیا در شیرجه هماهنگ  تخته    ۳  متر- جاکارتا اندونزی ۲۰۰۷
ا             قهرمان کاپ اروپا در شیرجه همامنگ سکو ۱۰ متر- اوکراین

http://irdiving.com



کتاب آموزش شیرجه

کتاب آموزش شیرجه

کتاب آموزش شیرجه تالیف مهرداد هجیر

  كتاب حاضر به روشني تمام، دانش و مهارتهاي مورد نياز مراحل گوناگون شيرجه را انتخاب افراد براي رشته شيرجه و استعداديابي و افزايش اعتماد به نفس تا  اجراي حركات اصلي و پيچيده و قوانين  آن  به  زبان  ساده  و  مصور ، جداول  و  نمودارهاي متفاوتي از آموزشها و  قوانين براي افزايش  اطلاعات  شيرجه روندگان و مربياني كه مي خواهند درك خود را از مهارتهاي شيرجه افزايش دهند، راهكارهاي سازنده را پيشنهاد مي كند.

 

  وجود چنين كتابی در خصوص  آموزش شيرجه  كه  براي  اولين بار منتشر می شود پاسخي به اين نياز مبرم است كه با همت جناب آقاي مهرداد هجير مربی تيم ملی ترجمه و تنظيم گرديده و توسط جناب آقای تقی عسگری اولين  مدال آور بازيهای  آسيايی  در  شيرجه  ويرايش  شده  است.  كتاب "شيرجه تخته  فنري  و سكو"  از  انتشارات فدراسيون شنای جمهوری اسلامی ایران است كه در پنج بخش چاپ و منتشر شده است.

http://irdiving.com



گالری

گالری - عکس شیرجه ایرانی

 

مجید نظافتی     استخر ولنجک تهران    تابستان ۱۳۸۴


تیم ملی شیرجه      استخر قهرمانی استادیوم آزادی تهران   ۱۳۸۶


مسابقات تایلند ۲۰۰۸ 

مهرداد هجیر(مربی تیم ملی)ا


مهرداد هجیر(مربی تیم ملی) - حمیدکریمی(عضوتیم ملی جوانان)ا


مسابقات قهرمانی جوانان جهان-آخن آلمان ۲۰۰۹


اندی بنکس(سر مربی تیم ملی انگلیس)-تام دیلی(قهرمان مسابقات)-مهرداد هجیر( مربی تیم ملی ایران)ا

 



تیم اول روسیه تیم دوم  اکراین

 

مهرداد هجیر(مربی تیم ملی ایران)-هکو مایر(قهرمان المپیک)-سعید پوران یوسف(قهرمان شیرجه ایران)ا



 مسابقات سنگاپور  ۲۰۰۹


مهرداد هجیر
(مربی تیم ملی)ا


مهرداد هجیر   استخر قهرمانی شیرودی(امجدیه)  سکو ۱۰ متر      تابستان ۱۳۷۳


مهرداد هجیر     استخر قهرمانی شیرودی(امجدیه)  تخته ۳ متر      تابستان ۱۳۷۷


مهرداد هجیر   استخر قهرمانی شیرودی(امجدیه)  سکو ۱۰ متر      تابستان ۱۳۸۰


مسابقه قهرمانی شرجه آسیا اندونزی جاکارتا

اسامی افراد به ترتیب از سمت راست:
 دنگ چنگ زونگ-حمید کریمی-علی شکول-پیمان زنجانی-مرتضی نواب-مجتبی ولی پور-مهرداد هجیر-شهنام نظر پور-مجید نظافتی-
حسین حیدر پور-محمدرضا شکول

حمید کریمی-علی شکول-پیمان زنجانی-مجتبی ولی پور-مجید نظافتی-مرتضی نواب-شهباز شهنازی شهنام نظر پور-مهرداد هجیر





اخبار شیرجه

اخبار شیرجه
 

 جناب آقای حسین حیدر پور،با نهایت تاسف و تاثر در گذشت مادر گرامیتان را از طرف جامعه ورزش به شما و خانواده گرامیتان تسلیت عرض نموده و آرزوی رحمت الهی داریم

 

اخبار شیرجه - تیم ملی شیرجه به مسابقات آسیایی اعزام میشود

تیم ملی شیرجه به مسابقات آسیایی اعزام میشود

 رییس كمیته‌ی فنی شیرجه با رد شایعات لغو سفر تیم ملی به مسابقات آسیایی گفت: نه در اعزام در كار نیست و ما می‌رویم. اعزام نكردن تیم ملی شیرجه به مسابقات آسیایی شایعه است.

 حسین حیدرپور اظهار كرد: اینكه تیم ملی به مسابقات قهرمانی آسیا چین نمی‌رود، شایعه است. اگر اتفاق خاصی نیفتد تیم حتما می‌رود. هم اكنون اعزام تیم ملی به چین در دستور كار فدراسیون قرار دارد و نه در كار نیست.

 وی افزود: اردوهای تیم ملی به صورت متمركز دنبال می‌شود. پنج نفر اصلی تیم در تهران زیرنظر "یوری" سرمربی، حدیقی، هجیر و خیبری‌نژاد مربیان تیم كار خود را دنبال می‌كنند. دیگر نفرات تیم هم طبق برنامه‌های كادرفنی در استان‌های خود زیرنظر مربیان‌شان كار را پیگیری می‌كنند.

رییس كمیته‌ی فنی شیرجه با اشاره به اینكه تیم با دو یا سه ورزشكار در مسابقات قهرمانی آسیا در چین شركت خواهد كرد، گفت: این رقابت‌ها از هفتم تا نهم آذر در شهر فوشان چین برگزار خواهد شد كه ملی‌پوشان ایران با تمام قدرت به این رقابت‌ها می‌روند. تعداد نفرات اعزامی به نمرات آنها بستگی دارد و كادر فنی آنها را انتخاب می‌كند. تعداد و نفرات اعزامی همین دو یا سه نفر خواهد بود چرا كه دیگر نفرات در چنین سطحی نیستند.

 وی ادامه داد: هدف فدراسیون در اعزام تیم به مسابقات آسیایی چین شناخت نقاط ضعف و قوت و ارزیابی سطح شیرجه برای برنامه‌های آینده است. این میدان ملاك ارزیابی خوبی است چرا كه تیم‌های مطرح شیرجه جهان مانند چین و ژاپن در این قاره هستند.

 حیدرپور گفت: باید تمرینات ملی‌پوشان به صورت متمركز دنبال شود تا نفرات اصلی برای بازی‌های آسیایی ۲۰۱۰ گوانگ‌جو كاملا آماده شوند. ما زمان كمی تا این رقابت‌ها داریم پس باید به حاشیه نرویم و تمام نیروی خود را روی نفرات اصلی متمركز كنیم.

 وی افزود: یوری سرمربی تیم ملی به آینده بسیار خوشبین است و امیدوارانه صحبت می‌كند. او معتقد است اگر برنامه‌ها طبق تقویم اجرا شوند می‌توانیم در بازی‌های آسیایی نتایج مطلوبی بگیریم.

تاریخ خبر: ۱/۹/۸۸

 
اخبار شیرجه - مسابقات شیرجه قهرمانی كشور برگزار میشود

مسابقات شیرجه قهرمانی كشور برگزار میشود

مسابقات قهرمانی كشور شيرجه آقايان از ۱۰ تا ۱۵ آذر در تهران برگزار خواهد شد.

 تاریخ خبر:۲۵/۸/۸۸

اخبار شیرجه - يخبندان شيرجه در ایران

 

شيرجه رو تيم ملی: شيرجه دچار يخبندان شده است

 قائم ميرابيان شيرجه روی ۲۷ ساله و عضو تيم ملی كه سابقه كسب يك طلا، يك نقره و يك برنز بازيهای غرب آسيا (۲۰۰۵- دوحه قطر) را دارد، در ششمين دوره مسابقات رده های سنی و عموم آسيا در ژاپن موفق به كسب ۲ مدال طلا و يك برنز برای شيرجه كشورمان شد.

 وی به عنوان بهترين ورزشكار تابستان رشته شيرجه، در خصوص اين رشته گفت: در حال حاضر استخر برای شيرجه زياد است اما كمبود ورزشكار داريم كه از اين امر می توان به عنوان يخبندان در شيرجه تعبير كرد. اميدوارم با راه اندازی ليگ شيرجه، بر تعداد ورزشكاران هم افزوده شود.

 ميرابيان خطاب به رئيس جديد سازمان تربيت بدني گفت: دوست دارم آقای سعيدلو سه نكته را حائز اهميت قرار دهند.
 اول اينكه عدالت در ورزش را رعايت كنند. ورزش ما فقط به فوتبال و كشتي و تكواندو خلاصه نشود.
دوم اينكه بحث حرفه ای گری در ورزش را دنبال كنند. اينطور نباشد كه وقتی ورزشكار از دوران حرفه ای كناره گرفت خودش هم تمام شود.
و سوم اينكه سری به اماكن ورزشی بزنند و با ورزشكاران ملاقات داشته باشند.

 بدون امكانات هرگز نمی توان موفقيتی را متصور بود. ما بازي هاي آسيايي ۲۰۱۰ گوانگجو را پيش رو داريم و اميدواريم كه در اين رقابت ها نتايج خوبی كسب كنيم. رشته شيرجه از جمله رشته هايی است كه به امكانات جنبی از جمله ترامپولين و بابل ماشين نياز دارد كه در صورت فراهم شدن اين امكانات، قطعا نتايج بسيار خوبي كسب خواهيم كرد.

 ميرابيان در ادامه با اشاره به برگزاري رقابت هاي ليگ شيرجه تصريح كرد: خوشبختانه امسال آيين نامه ليگ تصويب شده كه اين امر می تواند شور و شعف فراوانی در ميان ورزشكاران اين رشته ايجاد كند. در حال حاضر بسياري از شيرجه روها با اين برنامه به عرصه بازگشته اند كه اين امر می تواند تبعات مثبتی برای اين رشته در برداشته باشد.

 وي با انتقاد از خبرنگاران حاضر در جلسه، گفت: شما همواره به رشته ای چون فوتبال می پردازيد و از رشته های پايه غافل مي شويد. يك فوتباليست پول كلانی از باشگاه متبوع خود می گيرد و برای كسی ارزش چندانی قائل نيست و من اعتقاد دارم همين بهادادن ها به فوتبال، بلای جان ورزش كشور شده است.

 ميرابيان در پايان با يادآوری برادر مرحومش، افزود: من برادری به نام عادل داشتم كه از شيرجه روهای بنام كشور بود و در بازی هاي آسيايی هم عملكرد خوبی داشت اما او در سانحه سقوط بهمن جان خود را از دست داد. از آن زمان بود كه من تصميم گرفتم راه او را دنبال كنم و قدم به رشته شيرجه گذاشتم. اميدوارم اين رشته با حمايت سازمان و البته رسانه ها به جايگاه واقعی خود دست پيدا كند.

اخبار شیرجه - دور جديد تمرينات شيرجه

دور جديد تمرينات شيرجه

دور جديد تمرينات شيرجه روهاي ملي پوش ايران در اردوي آماده سازي براي حضور در دومين دوره بازيهاي همبستگي کشورهاي اسلامي که با شرکت 7 شيرجه رو در استخرآزادي تهران برگزار مي شود امشب هم ادامه مي يابد.

 به گزارش واحد مرکزي خبر به نقل از فدراسيون شنا، شيرجه و واتر پلو در اين اردوي آماده سازي که از دو شب پيش داير است ۷ شيرجه رو بزرگسال شامل: قائم ميرابيان، سعيد طاق بسطاني، پيمان زنجاني، شهنام نظرپور، مجتبي ولي پور، مهدي آقارضايي و مجيد نظافتي حضور دارند که زير نظر "يوري اوسيپ چوک" سرمربي تيم و با مربيگري اميد حديقي و محمد رضا خيبري نژاد از ساعت ۲۰ تا ۲۲ تمرينات خود را در استخر ورزشگاه آزادي تهران پيگيري مي کنند.

تاریخ خبر:۶/۸/۸۸

 
اخبار شیرجه - لغو مسابقات قهرمانی كشور شيرجه

   مسابقات قهرمانی كشور شيرجه لغو شد

 مسابقات قهرمان كشوري شيرجه كه قرار بود ۲۸ آبان ماه در تهران برگزار شود به دليل كمبود بودجه فدراسيون شنا، شيرجه واترپلو لغو شد.

 مهرداد هجير سرپرست كميته فني شيرجه هيئت استان تهران، در گفتگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران افزود: قرار بود مسابقات قهرمان كشوري ۲۸ آبان ماه جاري در تهران برگزار شود كه به اعلام كميته فني شيرجه مبني بر تصويب نشدن برگزاري مسابقات به دليل كمبود بودجه فدراسيون اين رقابت ها لفو شد.

تاریخ خبر:۴/۸/۸۸

 
اخبار شیرجه - نشست سازمان تيم‌های ملی شيرجه

 نشست سازمان تيم‌های ملی شيرجه

 نشست سازمان تيم‌های ملی شيرجه سه‌شنبه در محل فدراسيون شنا برگزار شد. اين جلسه با هدف تدوين و تنظيم برنامه عملياتی تيم ملی شيرجه در سال جاری و تعيين وظايف سرمربی و مربيان تيم‌های ملی بزرگسالان و جوانان بر پا شد. 

 نشست مذكور با شركت حسين حيدرپور، رئيس كميته فني شيرجه، غلامرضا ميرزا خانلري مدير تيم‌هاي ملي شيرجه، اميد حديقی مربی تيم ملی بزرگسالان و مهرداد هجير مربی تيم جوانان انجام شد.

هجير دبير كميته فني شيرجه شد 
 در حكمي از سوي وحيد مرادي رئيس فدراسيون شنا، شيرجه و واترپلو، مهرداد هجير به سمت دبير كميته فني شيرجه برگزيده شد.
 پيش از اين اميد حديقي عهده‌دار اين سمت بود.

 

 

اخبار شیرجه - دوره مربيگري پيشرفته شيرجه
دوره مربيگري پيشرفته شيرجه
دوره مربيگري پيشرفته شيرجه به مدت يک هفته از 13 تا 20 مهرماه جاري در شهر "تريواندروم" هند برگزار خواهد شد.
از سوي کميته فني شيرجه 5 مربي کشورمان شامل: قائم ميرابيان (همدان) ، غلامرضا خيبري نژاد (تهران) ، حبيب نوظهوري (تبريز)، حميد ساريخاني (شيراز) و غلامرضا ميرزاخانلري (قزوين) در اين دوره مربيگري شرکت خواهند کرد.
بر اساس گزارش فدراسيون شنا، شيرجه و واترپلو، مربيان اعزامي کشورمان براي شرکت در اين دوره مربيگري پيشرفته شيرجه، دهم مهرماه عازم کشور هند محل برگزاري اين دوره مربيگري مي شوند.
 
اخبار شیرجه - لیگ شیرجه
  در نشست اعضای کمیته فنی شیرجه آئین نامه لیگ باشگاههای شیرجه جهت راه اندازی نخستین دوره مسابقات لیگ شیرجه نهایی شد.

 در این نشست که به ریاست حسین حیدرپور رئیس کمیته فنی شیرجه و اعضای کمیته فنی شیرجه شامل: امید حدیقی، غلامرضا خبیری نژاد، مهرنوش یادگاری، سودابه خانقلی و با حضور علیرضا رمضانی دبیرفدراسیون شنا برگزار شد، ابتدا حسین حیدرپور گزارشی از ششمین دوره مسابقات شیرجه رده های سنی و عموم آسیا در توکیو ژاپن و کسب 6 مدال (2 طلا ، 1 نقره ، 3 برنز) از این مسابقات را ارائه کرد.

در ادامه اعضا پیرامون حضور تیم ملی شیرجه در مسابقات شیرجه قهرمانی آسیا که آذر ماه جاری در شهر فوشان چین برگزار خواهد شد، به بحث و تبادل نظر پرداختند و مقرر شد تیم ملی شیرجه با تعدادی از آماده ترین نفرات خود در این مسابقات شرکت کند.

 ضمن اینکه اعضا بر برپایی یک دوره اردوی آمادگی پیش از شرکت در مسابقات قهرمانی آسیا در یکی از کشورهای جنوب شرقی آسیا تاکید کردند.

 اعضای کمیته فنی شیرجه همچنین ضمن تاکید بر راه اندازی مسابقات لیگ شیرجه، آئین نامه مصوب لیگ باشگاهها را نهایی و جهت تصویب و اجرایی شدن به فدراسیون شنا ارائه شد.

 در این نشست مقرر شد بزودی سازمان لیگ شیرجه جهت راه اندازی نخستین دوره لیگ باشگاههای شیرجه با نظر فدراسیون شنا تشکیل و سازماندهی شود.

 

اخبار شیرجه - مسابقات شیرجه رده های سنی و عموم آسیا
 ششمین دوره مسابقات شیرجه رده های سنی و عموم آسیا طی روزهای ۱۷تا ۲۲ مرداد در شهر توکیو ژاپن برگزار شد که با ۲مدال طلا ، ۱ نقره و ۳ برنز برای شیرجه روهای جوان و بزرگسال کشورمان به پایان رسید.

 حاصل تلاش شیرجه روهای کشورمان در این مسابقات:
 کسب ۲ مدال طلا توسط قائم میرابیان در رشته تخته فنر ۱ و  ۳ متر رده سنی عموم 
۱ مدال نقره توسط سعید طاق بستانی در رشته شیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی عموم
۲ مدال برنز توسط شهنام نظرپور در شیرجه از تخته فنر ۳متر وشیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی عموم 
۱ مدال برنز توسط مجتبی ولی پور در شیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی جوانان بود.

همچنین تیم شیرجه هماهنگ از تخته فنر ۳ متر تیم ایران با ترکیب قائم میرابیان–شهنام نظرپور موفق به کسب مقام سوم شدند.

 طبق برنامه قرار بود مسابقات شیرجه هماهنگ از سکوی ۱۰ متر در رده سنی عموم و جوانان در استخر "تاتسومی" محل برپایی این مسابقات برگزار شود که از سوی کمیته برگزاری، رقابتهای شیرجه در ۲ بخش عموم و جوانان لغو شد، قرار بود سعید طاق بستانی–شهنام نظرپور در سکوی بزرگسالان و مجتبی ولی پور–پیمان زنجانی در سکوی جوانان با حریفان خود از ۱۹ کشور آسیایی شرکت کننده در مسابقات شیرجه به رقابت بپردازند که مسابقات این ماده لغو شد.

 در رقابتهای شیرجه از تخته فنر ۳ متر رده سنی جوانان، پیمان زنجانی با امتیاز ۳۵/۴۴۳ امتیاز پنجم شد و مجتبی ولی پور در همین ماده با ۵۵/۴۲۸ امتیاز هشتم شد. شیرجه روی ژاپن در این رشته اول شد و نمایندگان چین دوم و سوم شدند.

خاطر نشان می شود تیم شیرجه ایران با ۶ شیرجه رو؛ سعید طاق بستانی، قائم میرابیان، شهنام نظرپور (رده سنی بزرگسالان)، پیمان زنجانی و مجتبی ولی پور(رده سنی ۱۸-۱۶سال) و حمید کریمی (رده سنی ۱۵-۱۴سال) در ششمین دوره مسابقات رده های سنی و عموم آسیا در ژاپن شرکت کرده بود که مجموعا به ۶ مدال دست یافت.

 

اخبار شیرجه - کسب عنوان ششم شيرجه توسط حمید کريمی

کسب عنوان ششم شيرجه توسط حمید کريمی

 حميد کريمي عضو تيم شيرجه نوجوانان ايران در دور نهايي بازي‌هاي آسيايي سنگاپور با ايستادن بر سکوي ششم از کسب مدال بازماند.

 کريمی که با کسب عنوان ششمی در رقابت هاي شيرجه تخته فنر سه متر به مرحله نهايي نخستين دوره بازي هاي نوجوانان آسيا صعود کرده بود، در مرحله نهايي با حريفانی از چين و کره جنوبي برای کسب مدال تلاش کرد، اما در نهايت با امتياز 40/372 به عنوان ششم دست يافت.

 کريمي در حالي با اين امتياز به عنوان ششم رسيد که امتياز وی در دور مقدماتي بيشتر از امتياز مرحله نهايی بود. اين شيرجه روي کشورمان در مرحله مقدماتي 30/391 امتياز به دست آورده بود.

 در اين رشته " وو دونگ ليانگ" از چين با 60/626 امتياز مدال طلا را از آن خود کرد،"راشد الحربي" از کويت با 95/474 امتياز نشان نقره گرفت و "چوسانگ يي" از کره جنوبي با 05/374 امتياز به مدال برنز دست يافت.





اصول و برنامه های تمرينی شیرجه

 
اصول و برنامه های تمرينی شیرجه
 
 
 كار در روزها و هفته های تمرين را مي توان نوع مثبت تحمل فشار به حساب آورد زيرا تمرين توانائی
هاي بدن در توليد انرژی و تحمل فشار جسمانی در اجراي شيرجه را افزايش مي دهد. تغييرات عمده جسماني در شيرجه روهاي مبتدي در ۱۲ تا ۲۰ هفته نخست تمرين روي مي دهد.
 
 اعتقاد مربيان و كارشناسان شیرجه بر اين است كه شيرجه رویی كه بيشترين تمرين را دارد بهترين عملكرد را خواهد داشت. در نتيجه مشاهده مي شود كه كيفيت و كميت در تمرين مترادف مي شوند برنامه تمريني براي شيرجه روهاي حرفه اي مستلزم تقسيم سال تمرين به واحدهاي كوچكتر و منظم تر است.
  دليل عمده برنامه ريزی اطمينان يافتن از ايجاد سازگاري منظمي است كه شيرجه رو به هنگام مهمترين مسابقات به اوج آمادگي مي رسد نخست بايد برنامه سالانه تمرين تنظيم شود، سپس بايد برنامه فصلي و سرانجام برنامه هفتگي و روزانه تمرين تنظيم گردد.
 اكثر مربيان شیرجه بر حسب تعداد دفعاتي كه مايلند براي مسابقات مهم به مرحله كاهش تمرين برسند سال تمرين را به دو يا سه فصل تقسيم مي كنند كار اصلي كه در ابتدا صورت مي گيرد تقسيم سال به فصل و فصل به دوره هاي بزرگي است كه از هر كدام از اين دوره ها هدفهاي متفاوتي پيگيري مي شود هدفهايی كه مرتبط با سازگاري مورد نياز به انواع تمريناتي است كه براي ايجاد سازگاري به كار مي رود.

۱.دوره آممادگی عمومی ۲.دوره آماده سازی اختصاصی ۳.فاز قبل از مسابقه (افزایش و کاهش فشار تمرین)
http://irdiving.com




وانشناسي در شيرجه

روانشناسی در شرجه
 
فشارهای روانی ناشی از شيرجه‌های رقابتی معمولاً مشكلات عمده ايجاد نمی كند ولی بسياری از اساتيد، والدين و روانشناسان مطالبی در خصوص تجربيات هيجانی نامطلوب در شيرجه‌رو‌های زير 16 سال اظهار كرده‌اند همواره اين سؤال در ذهن ايجاد مي‌شود كه كودكانی كه در مسابقات رسمی و برنامه‌های تمرينی خيلی جدی شركت ميیكنند فشار ناشی از احتمال پيروز شدن بر الگوهاي رفتاری آنها اثر نامطلوب نمی‌گذارد يا باعث كناره‌گيری آنها از شيرجه نمی‌شود مطالعات انجام شده روی كودكان 13 تا 15 سال در دهه ۱۹۵۰ در ثبات هيجان بين ورزشكاران نشان داد كه بعضی از آنها كه مشكلات هيجانی جدی داشته‌اند كه با فشار مسابقه مربوط بوده است نتايج حاصل نشان دهنده اين مي‌باشد كه نه تنها اين هيجانات براي كودكان زيان آور نمی‌باشد بلكه رشد احساسات  و روابط اجتماعی آنها را تسهيل مي‌كند.
 
معمولاً در مسابقات رسمی بين پسران اعضاء گروه‌ها وفاداری قوی نسبت به هم و خصومت شديد نسبت به گروه ديگر نشان می‌دهند كه زمان قابل ملاحظه‌ای برای برگرداندن دو گروه به حالت اوّليه در جهت همكاری و تشريك مساعی لازم می‌باشد.
 يافته‌های حاصل از اين تجربيات برای گروههای سنی زير 16 سال كاربرد مستقيم ندارد اما معمولاً‌ همه اين را قبول دارند كه رقابت و مسابقه بر روی احساسات افراد هم می‌تواند آثار مثبت و هم منفی داشته باشد مسلماً جوی كه در مسابقه ايجاد می‌شود بر روی شيرجه‌رو اثر مستقيم دارد اگر والدين و مربی تنها پيروزی را هدف قرار داده و برای آن دست به هر كاری می‌زنند بدون اينكه به نوجوان راهنمايی صحيحی در مواجه با فشار روانی مسابقه و تمرين ارائه دهند بی‌ترديد چنين طرز فكری زيانبار بوده و نوجوان از آن تجربه منفی كسب می‌كند به طور كلی همه اساتيد و روانشناسان اين مطلب را قبول خواهند كرد زمانی كه رقابت در مسابقه برای لذت بردن بچه‌ها و نه بزرگسالان سازمان يافته است تجربه مثبت بوده و به رشد احساسات صحيح و پيشرفت روانی كمك می‌كند در آينده به مطالب بيشتری در مورد روانشناسی در سطوح شيرجه‌ روهای رقابتی اشاره خواهيم كرد.
http://irdiving.com



پیشکسوتان شیرجه

پیشکسوتان شیرجه - تقی عسگری

تقی عسگری

 

 آقای تقی عسگری مدال آور تاریخ شیرجه ایران در عرصه آسیا، در بهمن ماه 1303 در تجریش به دنیا آمد. از همان دوران کودکی شنا را در استخر دکتر کاظمی یاد گرفت و به تمرین شیرجه زدن در آب پرداخت. با حضور در استخر منظریه که دارای تخته شیرجه بود، از سال 1323 زیرنظر امیر اعلائی تمرین های خود را آغاز نمود و در اولین حضور خود در مسابقات آن به مقام دوم دست یافت. با شروع تمرینات زیرنظر دکتر بنائی در امجدیه، عسگری توانست در سومین دوره مسابقات شیرجه قهرمانی کشور که با حضور 16 شیرجه رو در استخر امجدیه انجام شد به مقام دوم برسد. در این مسابقات مرحوم حبیب صبوحی اول و مرحوم منوچهر خموش سوم شدند.

 در اولین دوره بازیهای آسیایی در سال 1951 که در دهلی نو برگزار شد تقی عسگری بزرگترین افتخار تاریخ شیرجه ایران را بدست آورد. وی در مسابقات سکو به مدال نقره و رقابت های تخته به مدال برنز دست یافت. افتخاراتی که تاکنون برای ایران تکرار نشده است. او 15 سال بعد در بازیهای آسیایی 1966 بانکوک هم حضور یافت و علی رغم سن بالا موفق شد در بین 15 نفر شرکت کننده به مقام هفتم آسیا برسد. عسگری یازده بار به مقام قهرمانی کشور دست یافت که آخرین آن در سال 1344 بود.
 وی پس از اخذ درجه داوری بین المللی سالها به عنوان داور و سرداور در رقابت های المپیک و آسیایی حضور داشت از جمله المپیک های مونیخ و مونترال و رقابت های جهانی بلگراد، برلین و بازیهای آسیایی 98 بانکوک و 74 تهران ، از دیگر نتایج حضور وی در کسوت داوری محسوب می شود





مسابقات شیرجه

مسابقات شیرجه - نتایج مسابقات شیرجه زنان دانشجو

 نتایج مسابقات شیرجه زنان دانشجو

رزلین فیلون: که نخستین بار است در مسابقات دانشگاهی شرکت می کند، بعد از کسب مقام هفتم در دور مقدماتی، به نیمه نهایی راه یافت. او در طی ۵ شیرجه، موفق به کسب ۳۱۱.۲۰ امتیاز شده است. در نیمه نهایی نیز عالی ظاهر شد و در اولین شیرجه، ۷۴.۸۰ امتیاز کسب کرد. او بعد از ۵ شیرجه، در کل ۳۲۱.۱۰ امتیاز بدست آورد و مسابقات نهایی، که در روز جمعه برگزار خواهد شد،راه یافت.

 آرون زیور، سرمربی او می گوید: "رزلین تجربیات ازرنده ای در سطح بین المللی دارد. او خوب می داند که چه می کند، از استرس و فشارها خبر دارد و می داند چگونه مقابل آنها مقاومت کند و همین باعث موفقیتش می شود. او در مرحله مقدماتی هفتم شد و می دانست که مس تواند بهتر از این باشد و حتی به مرحله مدال آوری برسد."

لارن پنکو: از دانشگاه مانیتوبا، که در مسابقات بین المللی چهره ای ناآشنا بود، در مرحله مقدماتی، شانزدهم شد و بعد از کسب ۲۶۰.۰۵ امتیاز از مرحله نیمه نهایی، پانزدهم شد و توانست جزء ۱۲ نفر راه یافته به مسابقات نهایی باشد.

پائولو میلاگراس: از مکزیک بالاترین امتیاز را دارد و نفر اولی است که به مرحله نهایی راه یافته

 لیشی لائو از چین و این سان هونگ از کره، دو نفر بعدی هستند که به عنوان برترین های مرحله نیمه نهایی شناخته شده اند.

 

|
اخبار شیرجه - مسابقات شیرجه رده های سنی و عموم آسیا
 ششمین دوره مسابقات شیرجه رده های سنی و عموم آسیا طی روزهای ۱۷تا ۲۲ مرداد در شهر توکیو ژاپن برگزار شد که با ۲مدال طلا ، ۱ نقره و ۳ برنز برای شیرجه روهای جوان و بزرگسال کشورمان به پایان رسید.

 حاصل تلاش شیرجه روهای کشورمان در این مسابقات:
 کسب ۲ مدال طلا توسط قائم میرابیان در رشته تخته فنر ۱ و  ۳ متر رده سنی عموم 
۱ مدال نقره توسط سعید طاق بستانی در رشته شیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی عموم
۲ مدال برنز توسط شهنام نظرپور در شیرجه از تخته فنر ۳متر وشیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی عموم 
۱ مدال برنز توسط مجتبی ولی پور در شیرجه از سکوی ۱۰ متر رده سنی جوانان بود.

همچنین تیم شیرجه هماهنگ از تخته فنر ۳ متر تیم ایران با ترکیب قائم میرابیان–شهنام نظرپور موفق به کسب مقام سوم شدند.

 طبق برنامه قرار بود مسابقات شیرجه هماهنگ از سکوی ۱۰ متر در رده سنی عموم و جوانان در استخر "تاتسومی" محل برپایی این مسابقات برگزار شود که از سوی کمیته برگزاری، رقابتهای شیرجه در ۲ بخش عموم و جوانان لغو شد، قرار بود سعید طاق بستانی–شهنام نظرپور در سکوی بزرگسالان و مجتبی ولی پور–پیمان زنجانی در سکوی جوانان با حریفان خود از ۱۹ کشور آسیایی شرکت کننده در مسابقات شیرجه به رقابت بپردازند که مسابقات این ماده لغو شد.

 در رقابتهای شیرجه از تخته فنر ۳ متر رده سنی جوانان، پیمان زنجانی با امتیاز ۳۵/۴۴۳ امتیاز پنجم شد و مجتبی ولی پور در همین ماده با ۵۵/۴۲۸ امتیاز هشتم شد. شیرجه روی ژاپن در این رشته اول شد و نمایندگان چین دوم و سوم شدند.

خاطر نشان می شود تیم شیرجه ایران با ۶ شیرجه رو؛ سعید طاق بستانی، قائم میرابیان، شهنام نظرپور (رده سنی بزرگسالان)، پیمان زنجانی و مجتبی ولی پور(رده سنی ۱۸-۱۶سال) و حمید کریمی (رده سنی ۱۵-۱۴سال) در ششمین دوره مسابقات رده های سنی و عموم آسیا در ژاپن شرکت کرده بود که مجموعا به ۶ مدال دست یافت.

 

نتايج مسابقات شيرجه المپيك آتن۲۰۰۴

نتايج مسابقات شيرجه المپيك آتن۲۰۰۴

 مسابقات شيرجه المپيك آتن نيز همانند المپيك‌های گذشته با برتری تيم ملی كشور چين به پايان رسيد، اما پيشرفت تيم استراليا و اروپاييها و اول شدن تيم يونان در رشته شيرجه هماهنگ مردان نيز از شگفتيهای اين مسابقات بود.

 اين مسابقات در رشته‌های تخته سه متر مردان و بانوان و سكوي ده متر براي مردان و بانوان كه هر كدام داراي سه مرحله:  مقدماتي، نيمه نهايي و نهايی هستند و رشته شيرجه‌های هماهنگ و دو نفره از تخته سه متر مردان و بانوان و سكوي ۱۰ متر مردان و بانوان انجام شد، كه مجموعاً‌ ۲۴ مدال در كل اين رشته‌ها تقسيم شد كه نتايج آن به شرح زير مي‌باشد:

مسابقه شيرجه دو نفره بانوان از تخته سه متر:
۱. مينيكسياوو ـ بينجينگ گائو از كشور چين با امتياز ۳۶۶.۹۰
۲. ورا ايلينا ـ يولييا پاخالينا از كشور روسيه با امتياز ۳۳۰.۸۴
۳. ايرينا لاشكو ـ چنتل نيوبري از كشور استراليا با امتياز ۳۳۰.۳۰

رشته شيرجه دو نفره هماهنگ از سكوي 10 متر مردان:
۱.تييان لييانگ ـ لينگويانگ از كشور چين با امتياز۳۸۳.۸۸
۲.اترفيلد ـ لييون تايلود از كشور انگلستان با امتياز ۳۷۱.۵۲
۳.متيووهلم ـ رابرت نيووری از كشور استراليا با امتياز ۳۶۶.۸۴

رشته شيرجه دو نفره هماهنگ از سكوی ۱۰ متر بانوان:
۱. ليشي لاوو ـ تينگ لي
از كشور چين با امتياز ۳۵۲.۱۴
۲. ناتاليا گونچاروا ـ يوليياكولتونووا از كشور روسيه با امتياز ۳۴۰.۹۲
۳. بليس هارتلي ـ اميلي هيمنز از كشور كانادا با امتياز ۳۲۷.۸۷

رشته شيرجه هماهنگ دو نفره مردان از تخته سه متر:
  اين مسابقه يكي از جالب‌ترين و زيباترين رشته ها در مسابقات شيرجه المپيك آتن بود. يكي از دو شيرجه رو تيم چين با اينكه تا آخرين لحظه مقام اول را در دست داشتند در حركت دو و نيم پشتك با دو پيچ دچار اشتباه شد و نمره صفر گرفت و باعث شد تيم چين در حين ناباوري به مقام هشتم يعني آخر اين رشته از مسابقات دست يابد. از طرفي ديميتري سائو تين قهرمان المپيك سيدني و مسابقات جهاني در هنگام اجراي حركت دو و نيم فرنگي با ۱.۵ پيچ با تخته برخورد كرد و بدين ترتيب تيم روسيه به مقام هفتم مسابقه دست يافت اما تيم يونان با اجرای شيرجه های خوب و خوش شانسی براي اولين بار در تاريخ المپيك به مقام اول دست يافت.

۱. ايويكولاس سيرانيديس ـ توماس بيميس از يونان با امتياز ۳۵۳.۳۴
۲. آندرياس ولس ـ توبياس شلن برگ از كشور آلمان با امتياز ۳۵۰.۰۱
۳. رابرت نيوبري ـ استيون بارنت از كشور استراليا با امتياز ۳۴۹.۵۹

رشته سكوی ۱۰ متر انفرادي بانوان فينال:
. چنتل نيوبری
از كشور استراليا با امتياز۵۹۰.۳۱
۲. ليشی لائو از كشور چين با امتياز ۵۷۶.۳۰
۳. لایي تركی از كشور استراليا با امتياز ۵۶۱.۶۶

رشته تخته سه مردان فينال:
۱. بو پنگ
از كشور چين با امتياز ۷۸۷.۳۸
۲. آلكساندر دسپاتی از كشور كانادا با امتياز ۷۵۳.۹۷
۳. ديميتري سائوتين از كشور روسيه با امتياز ۷۵۳.۲۷

رشته تخته سه متر زنان فينال:
۱. جينگ جينگ گائو
از كشور چين با امتياز ۶۳۳.۱۵
۲. مينيكسيا وو از كشور چين با امتياز ۶۱۲.۰۰
۳. يوليا پاخالينا از كشور روسيه با امتياز ۶۱۰.۰۰

رشته سكوي ۱۰ متر مردان فينال:
۱. جييا
 هو از كشور چين با امتياز ۷۴۸.۰۸
۲. ماتيو هلم از كشور استراليا با امتياز ۷۳۰.۵۶
۳. تيان ليانگ از كشور چين با امتياز ۷۲۹.۶۶





گزارش تخلف
بعدی